Az európai felnőttek 55 százaléka úgy gondolja, hogy a jelenleginél több mozgást kellene beépítenie a mindennapjaiba, 45 százalékuk számára azonban a szabadidő hiánya jelenti a legnagyobb kihívást. 

Egy nyolc európai országban végzett felmérés szerint a gyaloglás számít a legelterjedtebb mozgásformának, az okosórát használók közel fele pedig úgy véli, hogy az eszköz hozzájárult fizikai aktivitásának növeléséhez. Az eredmények arra is rávilágítanak, hogy a rendszeres testmozgás kialakításában a mindennapi szokások és az aktivitás tudatos nyomon követése egyaránt fontos szerepet játszhat.

A gyaloglás továbbra is a legnépszerĹąbb mozgásforma

A Huawei megbízásából, az Ipsos által 2026 nyarán készített, az egészséggel kapcsolatos szokásokat vizsgáló kutatás keretében közel 5000, 18 és 64 év közötti felnőttet kérdeztek meg nyolc európai országban. Az eredmények szerint a résztvevők 84 százaléka hetente legalább egyszer sétál vagy gyalogol, amire átlagosan heti 170 percet szán. A válaszokból ugyanakkor az is kiderül, hogy ennél többen szeretnének aktívabbá válni: a megkérdezettek 55 százaléka érzi úgy, hogy több mozgásra lenne szüksége.

A megfelelő aktivitás meghatározása azonban nem mindenki számára egyértelmĹą. A résztvevők 45 százaléka nem biztos abban, hogy életkorának, nemének és fizikai állapotának megfelelően mennyi testmozgásra lenne szüksége. A rendszeres aktivitás megteremtése így sokak számára nemcsak elhatározás kérdése, hanem a mindennapi időbeosztás átgondolását is igényli.

A szabadidő hiánya főként a középkorúak számára jelent kihívást

A rendszeres mozgás egyik legnagyobb akadálya a válaszadók 45 százaléka szerint az időhiány. Ez különösen a 35–44 éves korosztályt érinti, amelynek tagjai közül 52 százalék jelölte meg ezt a tényezőt a fizikai aktivitás legfőbb gátjaként.

A felmérés a férfiak és a nők aktivitási szokásai között is különbségeket mutat. A férfiak átlagosan heti 66 perccel több időt töltenek testmozgással, mint a nők, akiknek közel fele a szabadidő hiányát tartja a rendszeres aktivitás legnagyobb akadályának.

Az eredmények alapján tehát nemcsak az számít, hogy mennyi idő jut a mozgásra, hanem az is, hogyan lehet azt a napi teendők közé beilleszteni. A gyaloglás, a rövidebb mozgásos szakaszok és a hétköznapi rutinba épített aktivitás olyan alternatívát jelenthet, amely a zsúfoltabb napokon is könnyebben megvalósítható.

Jelentős különbség lehet a testsúly megítélése és a BMI alapján számított érték között

A kutatás a testsúly személyes megítélését és a testtömegindex (BMI) alapján meghatározott kategóriákat is összehasonlította. Az adatok szerint a vizsgált férfiak 56 százaléka a BMI alapján a túlsúlyos vagy elhízott kategóriába tartozik, saját megítélésük szerint azonban mindössze 37 százalékuk rendelkezik súlyfelesleggel.

A nők esetében jóval kisebb eltérés mutatkozik: a BMI alapján 38 százalékuk számít túlsúlyosnak vagy elhízottnak, miközben saját megítélésük szerint 36 százalékuk küzd súlyfelesleggel.

Az eredmények jól szemléltetik, hogy a testsúly szubjektív megítélése és a BMI alapján meghatározott besorolás nem feltétlenül esik egybe. Fontos ugyanakkor figyelembe venni, hogy a BMI önmagában nem alkalmas az egyéni egészségi állapot teljes körĹą megítélésére.

Az okosórák a fizikai aktivitás növelésére is ösztönözhetnek

A felmérés résztvevőinek 46 százaléka használ okosórát, közülük pedig 47 százalék úgy érzi, hogy az eszköz pozitív hatással volt fizikai aktivitására. Az okosórát viselők átlagosan 44 százalékkal több időt töltenek futással, mint a kutatás teljes mintájának átlaga.

Az aktivitás nyomon követése, a személyes célok meghatározása és a napi teljesítményről kapott visszajelzések mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a testmozgás tudatosabban és rendszeresebben jelenjen meg a mindennapokban. Az eszközökkel kapcsolatos tapasztalatok is kedvezőek: az okosórát használók 76 százaléka elégedett készülékével, 43 százalékuk pedig kifejezetten pozitívan értékeli azt.

A technológia egyre nagyobb szerepet kap az egészségmegőrzésben

A viselhető okoseszközök ma már nem csupán az edzések rögzítésére és a lépések számlálására alkalmasak, hanem az egészséggel kapcsolatos adatok nyomon követésében is segítséget nyújtanak. A Huawei viselhető eszközei a TruSense technológiára épülnek, amely különböző szenzorok és algoritmusok kombinációjával támogatja az egészségügyi és aktivitási adatok mérését.

A vállalat legújabb fejlesztései a sportolás és az egészségmonitorozás különböző területein kínálnak funkciókat. A HUAWEI WATCH GT 7 széria akár 21 napos akkumulátor-üzemidőt és több mint 100 sport- és edzésmódot biztosít, többek között síeléshez, kerékpározáshoz és golfozáshoz kapcsolódó lehetőségekkel. A HUAWEI WATCH D3 elsősorban a vérnyomás monitorozására helyezi a hangsúlyt. Vérnyomásmérő funkciója EU CE MDR orvostechnikai tanúsítvánnyal rendelkezik, emellett az NNGYK nyilvántartásában is szerepel.

A legújabb Huawei készülékeken a mini-edzés funkció is elérhető, amely azokban a helyzetekben is lehetőséget ad az aktív kikapcsolódásra, amikor nincs idő egy hosszabb edzésre. A rövid, vezetett gyakorlatsorok a sĹąrĹą hétköznapokhoz igazodnak: néhány perc alatt elvégezhető nyak-, váll-, hát- és alsótestgyakorlatokat kínálnak, amelyek akár az irodában vagy otthoni munkavégzés közben is beilleszthetők a napirendbe.

A rendszeres testmozgás a mindennapi szokások kialakításával kezdődik

A kutatás eredményei szerint az európai felnőttek jelentős része szeretne többet mozogni, a szabadidő hiánya azonban sokak számára megnehezíti a rendszeres aktivitás fenntartását. Miközben a gyaloglás már most is a legelterjedtebb mozgásformák közé tartozik, az okosórát használók tapasztalatai arra utalnak, hogy a technológia és az aktivitás tudatos követése is ösztönzőleg hathat.

A tartósan aktív életmód kialakításához nem feltétlenül van szükség nagy változtatásokra: a személyes célok, a napi rutin és a rendelkezésre álló idő összehangolásával a mozgás a hétköznapok természetes részévé válhat.

A kutatásról

A Huawei éves Health Behavior Survey kutatását az Ipsos végezte 2026 júliusában és augusztusában, 4815, 18 és 64 év közötti felnőtt bevonásával, nyolc európai országban. A kutatásban Bulgária, Franciaország, Németország, Lengyelország, Románia, Spanyolország, Törökország és az Egyesült Királyság vett részt. A felmérés a fizikai aktivitással kapcsolatos szokásokat, a mozgás akadályait és a viselhető technológiák szerepét vizsgálta.

English Summary

A new Huawei-commissioned, Ipsos-conducted survey across eight European countries reveals that 55% of adults believe they should be more physically active, while 45% identify a lack of free time as their biggest barrier to regular exercise. Walking remains the most popular form of physical activity, with 84% of respondents walking at least once a week. The survey also highlights the growing role of wearable technology, as 47% of smartwatch users believe their devices have encouraged them to become more active. Smartwatch users also spend an average of 44% more time running than the overall survey population. Huawei's latest wearable devices combine advanced health monitoring and sports features, while offering short guided workouts designed to fit into busy daily routines. The findings suggest that building sustainable exercise habits does not necessarily require major lifestyle changes, as everyday movement and activity tracking can help people lead more active lives.