A Samsung Electronics jelentős frissítést jelentett be a Samsung Health alkalmazáshoz. Az újításoknak köszönhetően egyszerĹąbbé válik az Alvástréning elindítása, hiszen a szolgáltatás használatához mostantól kevesebb alvási adatra van szükség. Emellett személyre szabottabb alvási tanácsokkal és kibővített Futóedző-programokkal gazdagodik az alkalmazás, hogy még hatékonyabban segítse a felhasználókat az egészséges, hosszú távon fenntartható szokások kialakításában.

Alvástréning: személyre szabott támogatás a jobb alvásért

Míg az alváskövetés az éjszakai pihenésről nyújt információkat, az Alvástréning abban segít, hogy a felhasználók tudatosabban alakítsák alvási szokásaikat, és személyes céljaikat a mindennapokban is megvalósítható rutinokká formálják.

A Samsung egyszerĹąbbé tette a program elindítását: a felhasználóknak már nem egy hónapon belül gyĹąjtött hét napnyi adatra, hanem elegendő az elmúlt két hétből származó három napnyi alvási adatra támaszkodniuk.

A beállítás során a felhasználók egy kérdőívet töltenek ki, amely többek között az alvás rendszerességére, az éjszakai felébredésekre, az alkohol- és koffeinfogyasztásra, valamint az alvás szubjektív megítélésére kérdez rá. Az alkalmazás a válaszokat és az alvási adatokat együttesen értékelve meghatározza, melyik állatszimbólum jellemzi leginkább a felhasználó alvási mintázatát, majd személyre szabott, négy-nyolc hetes tréningprogramot állít össze.

A program a résztvevők előrehaladásához és változó alvási szokásaihoz igazítja a heti ajánlásokat. Ennek során figyelembe veszi a napi alvással való elégedettséget, valamint az életmódban bekövetkező változásokat is.

A viselkedésalapú alváskutatás eredményeire épülő program napi ellenőrzőlistákkal és gyakorlati tanácsokkal támogatja az egészségesebb rutinok kialakítását. Ilyen ajánlás lehet például a képernyők mellőzése a lefekvés előtti órában, a késő esti koffeinfogyasztás kerülése vagy egy rövid, szabadtéri nyújtás ébredés után.

Az alkalmazás emellett átláthatóbb és részletesebb elemzésekkel segíti az alvási szokások megértését. Az új, ötszög alakú Alvásegyensúly-grafikon öt fontos mutatót foglal össze: az alvás időtartamát, rendszerességét, az éjszakai ébren töltött időt, az alvással való elégedettséget és az Energiapontszámot. A grafikon a rögzített, illetve az Alvástréning során megadott adatok alapján mutatja be az alvási mintázatokat, és segít azonosítani azokat a területeket, amelyek nagyobb figyelmet igényelhetnek.

A reggeli összefoglalók az előző éjszaka alvását értékelik, és személyre szabott tippekkel segítik a nap indítását. Ezek szorosan kapcsolódnak a heti jelentésekhez és az átfogó összesítésekhez, így a felhasználók hosszabb távon is nyomon követhetik alvási szokásaik alakulását. A Samsung Health a napi tevékenységek és az adatokon alapuló visszajelzések összekapcsolásával támogatja a fenntartható, a mindennapi jóllétet elősegítő rutinok kialakítását. 

Új edzésszintek és Strava-útvonalak a Futóedzőben

A futás népszerĹąségének növekedésével a Samsung a Futóedző funkciót is továbbfejleszti, hogy személyre szabottabb és összekapcsoltabb edzésélményt kínáljon a felhasználóknak.

Az edzésprogramok szintjeinek száma 10-ről 12-re emelkedik. A személyre szabott edzéstervek továbbra is egy 12 perces futóteszt, illetve a korábbi futási adatok alapján készülnek, az új szintek azonban még több lehetőséget biztosítanak a középhaladó és haladó futók számára. A kibővített programok segítségével a sportolók új célokat tĹązhetnek ki, feszegethetik saját határaikat, és fokozatosan fejleszthetik teljesítményüket.

A Futóedző továbbfejlesztett közösségimédia-megosztási lehetőségekkel is bővül, amelyek hozzájárulnak a motiváció fenntartásához és az elért eredmények megünnepléséhez. A felhasználók edzésadataikat különböző közösségi platformokra optimalizált, megosztásra kész sablonokba exportálhatják. Így egyszerĹąbben mutathatják meg követőiknek futásaik eredményeit, személyes rekordjaikat és útvonalaik legemlékezetesebb szakaszait.

A Samsung a Strava globális fitneszplatformmal kialakított partnerségével tovább erősíti összekapcsolt ökoszisztémáját is. A felhasználók mostantól kedvenc futó-, terepfutó- és kerékpáros útvonalaikat közvetlenül importálhatják a Stravából a Samsung Health alkalmazásba. Az integráció kényelmesebbé teszi a két platform együttes használatát, és megkönnyíti az edzések megtervezését.

„A Samsung Health személyre szabott tanácsai segítenek a felhasználóknak jobban megérteni saját jólléti adataikat, és ezáltal tudatosabban tenni mindennapi egészségük megőrzéséért” – mondta Hon Pak, a Samsung Electronics mobilkommunikációs üzletágának digitális egészségügyi csapatát vezető alelnök. „Továbbra is arra törekszünk, hogy a Galaxy ökoszisztémában és technológiáinkban rejlő lehetőségeket kihasználva megbízható platformot építsünk a felhasználók jóllétének támogatására.”

A továbbfejlesztett funkciók októbertől, a Samsung Health alkalmazás frissítéseivel fokozatosan válnak elérhetővé.

English Summary

Samsung Electronics has announced a major update to its Samsung Health app, introducing enhanced sleep coaching features and expanded running programs. Users can now start Sleep Coaching with just three days of sleep data collected over a two-week period, making personalized guidance more accessible. The updated program offers tailored recommendations, detailed sleep insights, and practical tips to help users build healthier long-term habits. Meanwhile, Running Coach expands from 10 to 12 levels, providing more advanced training options for intermediate and experienced runners. New social sharing features and Strava integration also make it easier to share running achievements and import favorite running, trail running, and cycling routes. The updated features will gradually roll out through Samsung Health app updates starting in October.