A nyári szünetnek a pihenésről, kikapcsolódásról kellene szólnia – legalábbis ideális esetben. Ehhez azonban nem elég csak az utazást megszervezni, a valódi feltöltődéshez tudatos döntések is szükségesek. A digitális detox, vagyis az okoseszközök időszakos mellőzése ma már nem luxus, hanem sokak által választott életminőség-javító megoldás. Jó hír, hogy nem kell teljesen lemondanunk a technológiáról ahhoz, hogy kiszálljunk a digitális mókuskerékből.

Ha előre lefoglaljuk a szállást, megkötjük az utasbiztosítást, félreteszünk a nyaralásra, és meghatározzuk a napi költségkeretet, akkor útközben már alig van szükségünk a telefonunkra. Egy városnézéshez vagy strandoláshoz elég lehet egy okosóra – sőt, talán még az sem kell. A K&H digitális szolgáltatásai gyorsak és egyszerĹąen használhatók: a mobilbankon vagy a Kate digitális pénzügyi asszisztensen keresztül akár már indulás előtt elintézhetjük a fontos pénzügyeket – például az utasbiztosítást, a költési limitek beállítását vagy a megtakarításaink átrendezését.

Külföldi nyaralás során a K&H ügyfelei visszatérítést is kaphatnak a bankkártyás vásárlások után, a K&H középárfolyamáig. Ehhez azonban fontos, hogy mindig a helyi pénznemben fizessünk, mivel a forintban történő terhelés – úgynevezett dinamikus valutaváltás – általában kedvezőtlenebb árfolyamot jelent. Tudatos devizaváltással, okos fizetési megoldásokkal és a visszatérítési lehetőséggel akár jelentős megtakarítást is elérhetünk.

Tippek a digitális kikapcsolódáshoz: hogyan legyünk jelen a pillanatban?

• Állíts be automatikus választ az e-mailekre – jelezd, hogy szabadságon vagy, és sürgős esetben csak telefonon vagy elérhető. Ha céges telefonod is van, hagyd otthon, ha megteheted.

• Kapcsold ki az értesítéseket – a folyamatos pittyegés, rezgés vagy villogás kizökkent a jelenből. Ne hagyd, hogy ezek elvonják a figyelmedet a valódi élményektől.

• Tarts szünetet a közösségi médiától – már néhány nap offline is javíthatja a közérzetedet, csökkentheti a szorongást, és növeli a jelenlét élményét. A napi szintĹą megosztás helyett elég, ha ritkábban adsz hírt magadról.

• Gondold át, tényleg szükséged van-e a telefonodra a napi programokhoz – nem biztos, hogy mindenhová vinned kell. Talán sokkal szabadabbnak éreznéd magad nélküle.

• Játssz a gyerekeiddel – hagyjuk a képernyőt, és építsünk közös élményeket offline módon.

• Tölts le könyveket, zenéket előre – így internetkapcsolat nélkül is élvezheted a kikapcsolódást, de a digitális zajt kizárhatod.

• Használj hagyományos ébresztőórát, olvass nyomtatott sajtót – így reggelente nem a képernyő előtt indítod a napot.

• Tervezz előre tudatos napi rutint – próbáld elkerülni, hogy napod a telefonoddal kezdődjön és záruljon. Étkezéskor, hálószobában vagy a fürdőben ne használd az eszközöket, inkább beszélgess vagy olvass lefekvés előtt.

Miért éri meg digitálisan lekapcsolódni?

A digitális eszközöktől való elszakadás nemcsak lelkileg, hanem testileg is jótékony hatású: jobban alszunk, kevésbé vagyunk stresszesek, és mélyebben megéljük a kapcsolatainkat. Egy közös, mobilmentes vacsora, egy offline séta vagy egy társasjáték sokkal többet adhat, mint bármelyik app – ezek emlékeztetnek arra, mit is jelent valóban jelen lenni.

English Summary

Summer vacation should be about recharging, but true relaxation takes conscious planning – not just for travel, but for how we disconnect. Embracing a digital detox by limiting smart device use can greatly improve well-being and presence. With tools like K&H’s mobile banking and digital assistant Kate, financial planning – from insurance to spending limits – can be handled easily before the trip. Using local currency while abroad and avoiding dynamic currency conversion can also lead to significant savings. Simple steps like turning off notifications, staying off social media, and enjoying offline moments can help us reconnect with ourselves and those around us.